Gesundheit

Gesundheit bezeichnet Werke, die körperliches und seelisches Wohlbefinden in all seinen Facetten beleuchten. Im Mittelpunkt stehen Themen wie Prävention, Ernährung, Bewegung, Schlaf, mentale Stärke, medizinisches Wissen und ein bewusster Lebensstil. Die Texte vermitteln verständlich aufbereitete Informationen, geben praktische Impulse für den Alltag und zeigen Wege auf, wie Menschen ihre Lebensqualität aktiv verbessern können – von kleinen Routinen bis zu langfristigen Veränderungen.

Der Begriff umfasst Literatur, die wissenschaftlich fundiert, alltagsnah oder inspirierend erzählt sein kann und dazu ermutigt, achtsam mit sich selbst umzugehen und die eigene Vitalität zu stärken.

Wenn Veränderung bei uns selbst beginnt – und warum das manchmal schwerer ist, als wir denken

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Cover von Bewusst verändern von Heike Bettendorf

Die Kraft der bewussten Energie

In ihrem Ratgeber Bewusst verändern* verdeutlicht Heike Bettendorf, wie vielfältig die Einflüsse sind, die täglich auf uns einwirken. Manche Energien nehmen wir bewusst wahr, andere beeinflussen uns unbemerkt. Umso wichtiger ist es, diese unterschiedlichen Formen von Energie zu verstehen – nur so können wir sie gezielt nutzen, um mehr Wohlbefinden zu erreichen.

Oft sabotieren wir uns selbst, suchen die Schuld für Probleme im Außen und übersehen dabei, dass der Schlüssel zur Veränderung in uns selbst liegt. „Bewusstsein ist der Beginn der Transformation“, schreibt Bettendorf. Vielen Menschen sei gar nicht klar, wie sie Veränderungen überhaupt angehen könnten. Deshalb brauche es Klarheit über das gewünschte Ergebnis – erst dann kann Entwicklung beginnen.

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Medizinische Wahrheiten, menschliche Abgründe – Kurzgeschichten, die unter die Haut gehen

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Cover von Ohne Befund von Lou Bihl

Zwischen Diagnose und Lebenskrise: Zehn Geschichten aus dem Gesundheitswesen

Im Kurzgeschichtenband Ohne Befund* von Lou Bihl versammeln sich zehn präzise beobachtete „Geschichten aus dem Gesundheits-Wesen“. Die erste erzählt von einer Ärztin mit unerfülltem Kinderwunsch, die eine neue Perspektive auf ihr Leben gewinnt.

Es folgt die Geschichte einer alleinerziehenden Chirurgin, die lange mit einer Patientin über deren gewünschte körperliche Veränderungen diskutiert – ohne zu ahnen, welcher Schmerz tatsächlich dahintersteckt.

Eine Mikrobiologin besucht ihren getrennt lebenden Ehemann nach einem Motorradunfall auf der Intensivstation und erkennt, wie wenig sie ihn eigentlich kannte.

Eine Oberärztin erhält anonym Champagner, die französische Originalausgabe von „La Peste“ und eine begehrte Theaterkarte – ein Rätsel, das sich erst spät auflöst.

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Die überraschende Wahrheit hinter „Die Schlank‑Strategie“: Warum Abnehmen ganz anders beginnt, als wir denken

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Cover von Die Schlank-Strategie von Prof. Dr. Stefan Winter

Ein ungewöhnlicher Einstieg

Wer von dem Sachbuch Die Schlank‑Strategie Kalorientabellen oder Menüvorschläge zur Gewichtsreduktion erwartet, wird bereits in der Einleitung von Prof. Dr. Stefan Winter eines Besseren belehrt. Gleich zu Beginn betont er die Bedeutung des „richtigen“ Lesens und einer konsequenten Protokollführung. Danach widmet er sich unserem Ess- und Bewegungsverhalten – und plötzlich dem Tauchen. Spätestens an dieser Stelle fragt sich der Leser, ob er das falsche Buch in der Hand hält. Doch weit gefehlt: All diese scheinbar themenfremden Ausführungen sind essenziell, um unrealistische Erwartungen – etwa morgen schon mit einer Bikinifigur zu glänzen – zu entkräften. Im Mittelpunkt stehen bescheidene Ziele und konkrete, wirksame Strategien, wie es der Titel verspricht.

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Von der Ostsee nach Berlin: Carl und Fees abenteuerlicher Weg zur Selbstbestimmung

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Cover von Nur 300 km von Rüdiger Bertram

Ein Urlaub, der alles andere als erholsam ist

Nach einem schweren Autounfall ist der nun dreizehnjährige Carl inkomplett querschnittgelähmt. Zwar trägt sein Vater keine Schuld am Unfall, doch er verlässt die Familie, da er den Anblick seines Sohnes im Rollstuhl nicht ertragen kann. Für die Sommerferien bucht Carls Mutter ein Ferienhaus an der Ostsee, obwohl Carl viel lieber ein Rollstuhl-Skate-Camp in Bayern besucht hätte.

Bei der Ankunft zeigt sich schnell, dass das angeblich behindertengerechte Haus nicht hält, was es verspricht: Es ist eine Bruchbude mit geschmackloser Einrichtung. Der Treppenlift zur Veranda braucht ewig, und das Schlafzimmer im oberen Stockwerk bleibt für Carl unerreichbar. Stattdessen schläft er auf dem unbequemen Sofa im Wohnzimmer.

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Wenn die Welt sich zur Ruhe legt – Kulturelle Kuriositäten und wissenschaftliche Wunder des Schlafs

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Buchcover: Atlas des Schlafens

Gesetzlich garantierter Mittagsschlaf in China

Gleich zu Beginn überrascht der Atlas des Schlafens mit der Information, dass in China ein einstündiger täglicher Mittagsschlaf gesetzlich garantiert ist – ein Fakt, der bei manch einem Neid hervorrufen dürfte. Im Anschluss an die Vorstellung ungewöhnlicher Schlafplätze liefert das Buch fundierte wissenschaftliche Erklärungen: Welche Hormone beim Schlaf eine Rolle spielen, was uns müde macht und welche gesundheitlichen Konsequenzen Schlafmangel haben kann.

Was im Schlaf wirklich passiert

Studien zeigen faszinierende Ergebnisse, und biologische Prozesse, die während des Schlafs ablaufen, werden verständlich erklärt – darunter auch die Ursache für das sogenannte „geräderte“ Gefühl nach einem zu langen Mittagsschlaf.

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Vorsorge für den Ernstfall – Warum eine Patientenverfügung wichtig ist

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Buchcover: Die Patientenverfügung von Dino Zirngibl

Wenn plötzlich nichts mehr selbst entschieden werden kann

Menschen früherer Generationen haben allenfalls ein Testament verfasst, wobei in den meisten Fällen lediglich die gesetzliche Erbfolge zum Tragen kam. Um den eigentlichen, alternativlosen Prozess des Sterbens sorgten sie sich nicht. Doch angesichts der enormen Fortschritte, die die Medizin in den letzten Jahrzehnten gemacht hat, sollte sich jeder Gedanken über die Folgen machen, wenn beispielsweise durch einen plötzlichen Unfall eine Handlungs- oder Entscheidungsunfähigkeit eintritt.

Natürlich scheuen gerade junge Menschen die Vorstellung, als komatöse Patienten nicht mehr über sich bestimmen zu können, und noch weniger möchten sie sich mit dem eigenen Tod beschäftigen. Doch niemand ist vor einem solchen Unglück geschützt und sollte mit dem Verfassen einer Patientenverfügung nicht warten, bis es zu spät ist.

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Zwischen Skalpell und Schicksal: Klinikgeschichten, die unter die Haut gehen

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Buchcover: Tage in Weiß

Erste Schritte im weißen Kittel

Rainer Jund schreibt in seinem Buch Tage in Weiß über den Klinikalltag. Er ist selbst HNO-Arzt und hatte als Medizinstudent in München zunächst die Anatomie auf dem Lehrplan. Früh macht er die Erfahrung, dass Neurochirurgen Entscheidungen treffen und abwägen müssen, ob beispielsweise eine riskante Operation dem Risiko eines Aneurysmas vorzuziehen ist.

Nächte voller Notfälle

Jund schildert eine Reihe von Fallbeispielen, wie sie typischerweise vorkommen können: Während des Nachtdienstes wird eine Tracheotomie nötig, weil eine Intubation nach einem missglückten Suizid nicht möglich ist. Bei einer OP-Assistenz beobachtet er, wie dem operierenden Professor kaum eine Wahl bleibt, auch wenn mit der Entscheidung niemand zufrieden sein kann. Eines Nachts muss der Autor einem Patienten die Nase annähen – aufgrund des hohen Blutalkoholwerts ohne Vollnarkose. Kaum will er sich ausruhen, wird er schon zum nächsten Notfall gerufen.

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Zwischen Leben und Schatten: Evies Weg aus der Krankheit

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Buchcover: Abschied für immer und nie

Wunder oder Ausnahmefall? Die Spontanheilung im Fokus

Auch wenn Onkologen erst nach mehreren Jahren ohne erneutes Aufkeimen einer Krebserkrankung von einer dauerhaften Heilung sprechen, ist immer wieder von sogenannten Spontanheilungen die Rede – einem Wunder, wie es der siebzehnjährigen Evie im Roman Abschied für immer und nie* widerfährt. Während ihres vierten Aufenthalts auf der Kinderkrebsstation in Oakland verschlechtern sich die Blutwerte der ehemaligen Cheerleaderin zunehmend. Als der behandelnde Arzt Dr. Jacobs gegenüber Evies Eltern und ihrer Schwester von bereits diagnostizierten Metastasen spricht, lehnt Evie eine weitere Behandlung aufgrund der geringen Erfolgschancen ab.

Um ihr noch einmal für ein paar Stunden die Flucht aus dem Krankenhausalltag zu ermöglichen, planen die an Leukämie erkrankte Stella und der an einem Hirntumor leidende Caleb für Evie einen Ausflug in die Freiheit.

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Buchkritik: „Kein Stress mit der Entspannung“ – Progressive Muskelentspannung kritisch betrachtet

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Buchcover: Kein Stress mit der Entspannung von Martin Frondorf und Gabriele Veit

Stressbewältigung durch Progressive Muskelentspannung

Das Buch mit der beigefügten CD Kein Stress mit der Entspannung* von Martin Frondorf und Gabriele Veit verfolgt das Ziel, mit einer Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung (PME) verschiedenen Stresssymptomen entgegenzuwirken. Laut den Autoren können Schlafstörungen, Ängste, Konzentrationsprobleme, Tinnitus, Asthma, Neurodermitis und sogar Übergewicht durch dauerhaften Stress ausgelöst werden. Sie führen die Ursache auf ein evolutionäres Erbe zurück – die Zeit der Jäger und Sammler, als der Körper in Alarmbereitschaft überlebenswichtig war.

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