Gesundheit

Gesundheit bezeichnet Werke, die körperliches und seelisches Wohlbefinden in all seinen Facetten beleuchten. Im Mittelpunkt stehen Themen wie Prävention, Ernährung, Bewegung, Schlaf, mentale Stärke, medizinisches Wissen und ein bewusster Lebensstil. Die Texte vermitteln verständlich aufbereitete Informationen, geben praktische Impulse für den Alltag und zeigen Wege auf, wie Menschen ihre Lebensqualität aktiv verbessern können – von kleinen Routinen bis zu langfristigen Veränderungen.

Der Begriff umfasst Literatur, die wissenschaftlich fundiert, alltagsnah oder inspirierend erzählt sein kann und dazu ermutigt, achtsam mit sich selbst umzugehen und die eigene Vitalität zu stärken.

Burnout neu gedacht – Fritz Helmut Hemmerichs ungewöhnlicher Blick auf ein verbreitetes Phänomen

2. Oktober 202620. Februar 2014 von Beatrix Petrikowski

Burnout jenseits der gängigen Definitionen

Der Mediziner Fritz Helmut Hemmerich weicht schon bei der begrifflichen Erklärung des Burnout von einer isolierten Betrachtungsweise und der meistverbreiteten Definition ab. Für ihn ist Burnout keine eigenständige Erkrankung. Nicht zu verwechseln mit einem psychovegetativen Erschöpfungszustand, beschreibt er Burnout vielmehr als die Unfähigkeit, vorhandene Kraft in effiziente Energie umzuwandeln.

Seine Definition stützt er auf Erkenntnisse aus Biochemie, Soziologie und Philosophie. Dies verdeutlicht er durch Einführungen in Epigenetik, Physik, Stoffwechselprozesse, Nervenzellen und verschiedene Neurotransmitter. Hirnstrukturen illustriert er mit farbigen Abbildungen und konfrontiert den Leser unter anderem mit Synapsen und der Anafonesis.

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Buchkritik: „Kein Stress mit der Entspannung“ – Progressive Muskelentspannung kritisch betrachtet

31. August 20269. November 2013 von Beatrix Petrikowski

Stressbewältigung durch Progressive Muskelentspannung

Das Buch mit der beigefügten CD Kein Stress mit der Entspannung* von Martin Frondorf und Gabriele Veit verfolgt das Ziel, mit einer Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung (PME) verschiedenen Stresssymptomen entgegenzuwirken. Laut den Autoren können Schlafstörungen, Ängste, Konzentrationsprobleme, Tinnitus, Asthma, Neurodermitis und sogar Übergewicht durch dauerhaften Stress ausgelöst werden. Sie führen die Ursache auf ein evolutionäres Erbe zurück – die Zeit der Jäger und Sammler, als der Körper in Alarmbereitschaft überlebenswichtig war.

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So gelingt nachhaltiges Abnehmen: Ein praxisnaher Ratgeber von Dr. Julia Milner

20. Oktober 202611. August 2011 von Beatrix Petrikowski

Einführung: Der Schlüssel zum Wunschgewicht

Im Buch So geht’s leichter: Coach dich schlank! von Dr. Julia Milner dreht sich alles darum, wie man das eigene Wunschgewicht erreicht und langfristig hält. Wie viele aus eigener Erfahrung wissen, helfen Diäten meist nicht dauerhaft – und Sport allein reicht ebenfalls nicht aus. Laut Milner liegt der Schlüssel zum Erfolg in einer ausgewogenen Aufteilung: 50% Glück, 30% Ernährung und 20% Bewegung.

Glücklich abnehmen: Warum Zufriedenheit entscheidend ist

Damit Glück unseren Abnehmerfolg unterstützt, empfiehlt die Autorin, insbesondere jene Lebensbereiche zu verändern, die uns wichtig sind, aber in denen wir wenig Zufriedenheit verspüren. Schon kleine positive Veränderungen haben laut Milner oft eine weitreichende Wirkung.

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Sport: Sei kein Frosch, Schweinehund! – Satirische Selbstüberwindung mit Muskelkater-Garantie

20. Oktober 20267. August 2011 von Beatrix Petrikowski

Yoga, Jogging und schweißtreibende Schweinehund-Momente

Marvin Runnings humorvolles Fitnessbuch Sport: Sei kein Frosch, Schweinehund! beginnt mit einer schweißtreibenden Yogaeinheit. Herrchen, der Protagonist, versucht seinen inneren Schweinehund – genannt Marvin – zu überwinden. Im 40 Grad heißen Hot-Yoga-Studio leidet er 90 Minuten lang, während die Trainerin scheinbar keinen Tropfen schwitzt. Angeblich wird dabei nicht nur seine Schilddrüse massiert, sondern auch die Blutzirkulation seiner „Sexualorgane“ angeregt.

Beim nächsten Kapitel joggt Herrchen 75 Minuten durch den Wald – und stolpert dabei mitten in ein Liebesabenteuer auf der Wiese. Danach wird’s nass: Er schwimmt rund zwei Kilometer im Pazifik vor Hawaii, einem der weltweit besten Tauchgebiete.

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Wie zuverlässig ist Sven Sommers „Homöopathie“-Ratgeber wirklich?

20. Oktober 20266. März 2011 von Beatrix Petrikowski

Ein Einstieg mit Stärken – und strukturellen Schwächen

Sven Sommers Ratgeber Homöopathie, mit dem Untertitel „Alltagsbeschwerden selbst behandeln“, beginnt mit einer Einführung in die Homöopathie, ihre Entdeckung und ihre praktische Anwendung. Darauf folgen Antworten auf häufige Fragen sowie Beispiele dafür, wie ein geeignetes Mittel gefunden werden kann.

In alphabetischer Reihenfolge listet Sommer Stichwörter und Krankheitsbilder auf. Positiv hervorzuheben ist, dass bei der Auswahl eines Mittels auch geistige Symptome berücksichtigt werden. Der Autor macht deutlich, dass Schnupfen nicht gleich Schnupfen ist und nach Art der Absonderung unterschieden werden muss. Ebenso weist er darauf hin, welche Faktoren Beschwerden verbessern oder verschlechtern.

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