Dr. Julia Milner

Dr. Julia Milner ist eine international anerkannte Leadership-Professorin, Executive Coach und Autorin. Sie lehrt an der renommierten EDHEC Business School in Frankreich und ist Direktorin des Global MBA-Programms. Ihre Forschungsschwerpunkte liegen in den Bereichen Führung, Coaching-Kultur und organisationales Wohlbefinden.

Mit einem interdisziplinären Hintergrund – darunter ein PhD in Kommunikation sowie mehrere Masterabschlüsse in Business, Coaching und Pädagogik – verbindet sie wissenschaftliche Tiefe mit praktischer Erfahrung. Für ihre Arbeit wurde sie unter anderem mit dem Deutschen Coaching Award ausgezeichnet.

Dr. Milner hat weltweit gelehrt und gearbeitet, unter anderem in Australien, Deutschland, Frankreich und China. Neben zahlreichen Fachartikeln hat sie mehrere Bücher veröffentlicht, darunter „So geht’s leichter: Coach dich schlank!“, in dem sie psychologische und praktische Ansätze für nachhaltige Lebensstilveränderungen vermittelt.

So gelingt nachhaltiges Abnehmen: Ein praxisnaher Ratgeber von Dr. Julia Milner

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Buchcover des Ratgebers So geht’s leichter: Coach dich schlank!

Einführung: Der Schlüssel zum Wunschgewicht

Im Buch So geht’s leichter: Coach dich schlank!* von Dr. Julia Milner dreht sich alles darum, wie man das eigene Wunschgewicht erreicht und langfristig hält. Wie viele aus eigener Erfahrung wissen, helfen Diäten meist nicht dauerhaft – und Sport allein reicht ebenfalls nicht aus. Laut Milner liegt der Schlüssel zum Erfolg in einer ausgewogenen Aufteilung: 50% Glück, 30% Ernährung und 20% Bewegung.

Glücklich abnehmen: Warum Zufriedenheit entscheidend ist

Damit Glück unseren Abnehmerfolg unterstützt, empfiehlt die Autorin, insbesondere jene Lebensbereiche zu verändern, die uns wichtig sind, aber in denen wir wenig Zufriedenheit verspüren. Schon kleine positive Veränderungen haben laut Milner oft eine weitreichende Wirkung.

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